Sophrologie
** C’est quoi ? **
La sophrologie est une méthode de relaxation qui combine des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation pour aider à mieux gérer son stress, ses émotions et améliorer son bien-être. Elle permet de se recentrer sur soi-même et d’atteindre un état de calme et de sérénité.
L’idée principale est de prendre conscience de son corps et de ses émotions pour mieux les gérer au quotidien. Cela peut être utile pour réduire l’anxiété, mieux dormir, renforcer la confiance en soi ou même améliorer la performance dans certaines situations, comme le sport ou le travail.
Le but étant de mettre en lumière vos propres ressources afin que vous soyez acteur de votre bien-être.
Bien que la sophrologie ne remplace pas un traitement médical, il est souvent utilisé comme une approche complémentaire pour améliorer votre santé et votre bien-être général.
** Séances individuelles **
En cabinet ou en visio